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Insanity!

Postado em 06 February 2013

Há umas 3 semanas comecei a fazer o treinamento tão badalado (que está fazendo o maior zum zum zum na internet) chamado Insanity. Para quem ainda não conhece estou falando de um treino que você faz na sua própria casa ou em qualquer lugar com uma tv/computador, seguindo as orientações do personal trainer Shaun T. Mas como funciona? São DVD’s com algumas aulas diferentes de 40 minutos de duração que deverão ser feitas seis vezes por semana (um dia de folga.. ufa!). São treinos super pesados que trabalham sua força, resistência e equilíbrio. O diferencial é que todo treino é voltado com os próprios movimentos e peso do corpo, já que não é necessário nenhum equipamento.
Para quem tem um pouco de preguiça de academia, vale muito a pena tentar fazer o Insanity porque é prático e rápido, além de não precisar sair de casa para malhar! E o melhor de tudo é que o Insanity é voltado para a perda de peso e definição do corpo e realmente funciona. Claro que não adianta nada fazer o maior esforço no treino e continuar comendo super mal, mas com uma alimentação balanceada mais o Insanity, os resultados serão surpreendentes.

O treino é dividido em quatro partes: aquecimento, alongamento, series de exercícios e alongamento novamente para esfriar. Os exercícios se resumem em saltos, corridas, flexões, agachamentos e abdominais, porém tudo trabalhado de forma dinâmica.

No final estou sempre exausta, mas ao mesmo tempo fico com a sensação muito boa de dever cumprido! Uma dica é chamar os amigos para fazerem juntos. Até hoje não fiz uma aula sozinha e acredito que fazer em grupo é motivador, já que um sempre está ajudando o outro a não desistir.

Foto depois de uma aula que fiz junto com a Duda Maia e a minha irmã Marcela:

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Foto: instagram @dandsreis


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